शार्प भारत डेस्क : फल हमारे लिए स्वास्थ्यवर्धक होने के साथ ही हमें बीमारियों से भी दूर रखते हैं. कुछ ऐसे भी फल होते हैं जिसका सेवन हम सालों भर नहीं कर सकते हैं. मौसम आने पर ही कई फल बाजार में उपलब्ध हो पाते हैं. इसमें आम के साथ-साथ प्लम भी शामिल है. इसे हिन्दी में आलूबुखारा कहते हैं. यह लाल या बैंगनी रंग का होता है. इसमें मिनरल्स, विटामिन, कैल्शियम, फाइबर, एंटी-आक्सीडेंट, आयरन का भरपूर मात्रा पाया जाता है. प्लम का जूस पीने से हमें अनेक फायदे मिलते हैं. इसमें पाचन, स्किन, इम्यूनिटी और हड्डियां आदि फायदे शामिल है. प्लम जूस को पाचन के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. इसमें भरपूर मात्रा में डायट्री फाइबर शामिल है. प्लम जूस सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी लाभदायक है. इसके साथ इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए इसका भरपूर सेवन किया जाता है. इसमें बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और अत्यधिक मात्रा में आयरन होता है, जो ब्लड सेल्स के निर्माण में मदद करता है.
