रांची / जमशेदपुर : कोल्हान समेत झारखंड में इन दिनों तेज धूप से दिन के तापमान में तेजी से बढ़ोतरी होगी. इस दौरान दिन का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक रहने की संभावना है. झारखंड के कई जिलों में तापमान सामान्य से 3 से 4 डिग्री सेल्सियस के ऊपर रहने की संभावना है. 16 से 20 अप्रैल को गर्म हवाओं और तेज धूप को लेकर येलो अलर्ट जारी किया है. मंगलवार को सबसे अधिक अधिकतम तापमान 42.7 में रिकॉर्ड किया गया. वहीं जमशेदपुर का अधिकतम तापमान 41.5 डिग्री सेल्सियस, सरायकेला का 43.7 डिग्री सेल्सियस और पश्चिम सिंहभूम का 41.4 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया. इसके साथ ही मौसम विभाग के रांची केंद्र के मौसम विशेषज्ञ डॉक्टर अभिषेक आनंद ने पूर्वानुमान में बताया है कि आने वाले चार दिनों में लोगों को तेज धूप से 20 अप्रैल तक राहत मिलने की संभावना नहीं है. 21 अप्रैल से अगले दो दिनों तक बादल छाये रहने की संभावना है. (नीचे भी पढ़ें)
जरूरी एहतियात-
- सुबह से 11 बजे से दोपहर के 3 बजे के बीच धूप से बाहर जाने से बचें
- हल्के रंग के ढीले और छिद्रयुक्त सूती कपड़े पहने. वहीं धूप में बाहर जाते समय सुरक्षात्मक चश्मे, छाता, टोपी, जूते या चप्पल का प्रयोग करें.
- बार बार प्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें.
- बाहर का तापमान अधिक हो तो बाहरी गतिविधियों से बचे
- शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड शीतल पेय से बचे
- उच्च प्रोटीन वाले भोजन से बचे और बासी भोजन न करें
- बुजुर्ग, बच्चे, बीमार, गर्भवती महिला को अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता है. अत्यधिक गर्मी से अस्थ्य होने की संभावना अधिक है.
- यदि आप बाहर काम करते है, तो टोपी या छाते का उपयोग करें और अपने सिर, गर्दन, चेहरे और अंगों पर एक नम कपड़े का भी उपयोग करें
- यदि आप बेहोश या बीमार महसूस करते है, तो तुरंत डॉक्टर से मिले.
- ओआरएस, लस्सी, चावल का पानी, नींबू पानी, छाछ आदि का उपयोग करें जो शरीर को फिर से हाइड्रेट करने में मदद करता है.
- जानवरों को छाया में रखें और उन्हें पीने के लिए भरपूर पानी दें
- अपने घर को ठंडा रखें, शटर या सनशेड का उपयोग करें और राम में खिड़कियां खुली रखें.
- पंखे का प्रयोग करें, गीले कपड़े पहने और बार – बार ठंडे पानी से स्नान करें.
