शार्प भारत डेस्क : स्वस्थ्य रहने के लिए पौष्टिक आहार को अपनी डाइट में शामिल करना जरूरी है. सही मात्रा में सही खानपान सेहत को दुरुस्त रखता है, साथ की कई बीमारियों से बचाव और इलाज में भी मददगार होता है. पौष्टिक आहार में फल और सब्जियां शामिल है. आज के पौष्टिक आहार में पपीता को शामिल किया है. पपीता एक ऐसा फल है जिसे देशभर में लोग खूब खाते है. पपीते में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी9, पोटैशियम बी3, विटामिन बी5, विटामिन ई और विटामिन के जैसे पोषक पाए जाते है जो शरीर के लिए लाभकारी होता है. वहीं आयुर्वेद में पपीता का इस्तेमाल औषधि के रुप में किया जाता है. (नीचे भी पढ़ें)
पपीता खाने के फायदे-
पपीता में पाये जाने वाले औषधीय गुण आंखों की सुरक्षा के लिए लाभकारी हैं. पपीता का सेवन करने से हृदय रोगों से बचा जा सकता है. पपीते के बीज का उपयोग पाचन क्रिया को मजबूत करने के लिए किया जा सकता है. गठिया के मरीजों को भी पपीता का सेवन करना चाहिए. पीरियड्स के दर्द से भी पपीता राहत दिलाता है. बालों को मजबूत करने और घने बनाने के लिए पपीते के पत्तों के रस का उपयोग किया जाता है. कैंसर से बचाव के लिए भी पपीता फायदेमंद है. मोटापा घटाने के लिए भी पपीते का उलयोग किया जाता है. त्वचा की रंगत में सुधार के लिए भी पपीता फायदेमंद है. सूजन की समस्या को भी पपीता दूर करता है. प्लेटलेट काउंट बढ़ाने के लिए भी पपीता असरदार है. घाव भरने के लिए भी पपीता का प्रयोग लाभकारी है.
कुछ अन्य फायदे-
कोलेस्ट्रॉल को संतुलित करने के पपीता फायदेमंद – कोलेस्ट्रॉल को कम या संतुलित करने के लिए भी पपीता का प्रयोग किया जाता है. पपीते में एंटीऑक्सीडेंट पाते जाते है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार होता है. कोलेस्ट्रॉल वाले व्यक्ति को रोजाना पपीता का सेवन करना चाहिए.
लीवर डैमेज से बचाता है पपीता – पपीता में बहुत सारे पोषक तत्व पाये जाते है. इसमें विटामिन सी के गुण है जो लीवर डैमेज होने से बचाता है. इसलिए पपीता का सेवन करने से आप लीवर से जुड़े विभिन्न रोगों से मुक्त रहेंगे.
नोट : शार्पभारत उपर लिखी हुई किसी भी जानकारी की पुष्टि नहीं करता है. ये सारी जानकारी सामान्य अध्ययन और लोगों के बातचीत पर आधारित है. इस्तेमाल से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
