शार्प भारत डेस्क : शरीफा या सीताफल में अनेकों पोषक तत्व पाएं जाते है. इसे स्वास्थ्य लाभ के लिए प्रयोग किया जा सकता है. शरीफा में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भी काफी मात्रा में पायी जाती है, जिससे कैंसर के मरीजों के साथ-साथ गर्भवती महिलाओं को काफी फायदा होता है. वहीं शरीफा में विटामिन ए, विटामिन सी, मैग्नीशियम, फाइबर जैसे पोषक तत्व भी जाते है. सीताफल को हम स्मूदी, आइस्क्रीम और सेक के रूप में भी सेवन कर सकते है. (नीचे भी पढ़ें)
वहीं अगर शरीफा का प्रयोग अधिक मात्रा में कर लिया जाए तो यह हमारे शरीर के लिए हानिकारक भी है. ये फायदा के जगह नुक्सान भी पहुंचा सकती है. वहीं जिस व्यक्ति को पाचन से जुड़ी समस्या हो तो उन्हें भूलकर भी शरीफा नहीं खाना चाहिए. वहीं शरीफा फल से कई लोगों को एलर्जी हो जाती है. एलर्जी से बचने के लिए ऐसे लोगों को शरीफा नहीं खाना चाहिए. वहीं इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि शरीफा खाने समय उसके बीज को गलती से भी नहीं खाए. अगर कोई व्यक्ति गलती से बीज खा ले उसे नुक्सान हो सकता है. (नीचे भी पढ़ें)
जानें इसके फायदे-
कैंसर रोधक शरीफा- शरीफा का सेवन करने से चेरिमोया में यौगिक कैंसर से लड़ने में मददगार साबित हो सकता है. चेरिमोया में कैटेचिन, एपिक्टिन और एपिगैलोकैटेचिन जैसे तत्व पाएं जाते है. जिन्हें टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों में कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने के लिए किया जाता है. यह कैंसर सेल्स को रोकने में मदद करता है.
इम्यूनिटी बूस्टर है सीताफल- सीताफल अक्सर ठंडी के समय में पाया जाता है. इसे हम मौसमी फल भी कह सकते है. इसलिए ठंड के समय में इसका सेवन जरूर करनी चाहिए. इसमें विटामिन सी पाया जाता है, जो हमारे शरीर को बूस्ट करने में अहम भूमिका निभाती है. यह हमारे इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाता है.
आंखों के लिए फायदेमंद- शरीफा का सेवन करने से आंखों की समस्या दूर होती है. इससे मोतियाबिंद से कमजोर दृष्टी से निजात मिल सकती है.
हडि्डयों को बनाएं स्ट्रांग- सीताफल में कैल्शियम और मैग्नीशियम भी पाएं जाते है जो हडि्डयों को मजबूत रखने में मददगार साबित होती है.
हार्ट अटैक के खतरे को करें कम- हार्ट अटैक से सभी लोग भयभीत रहते है. इसलिए हार्ट अटैक से बचने के लिए शरीफा का सेवन करना जरूरी है. शरीफा में विटामिन बी6 पर्याप्त मात्रा पायी जाती है. जो हृदय रोग को कम करता है.
अस्थमा के लिए कारगर-शरीफा में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाये जाते है. जो अस्थमा के जोखिम को कम करने में मदद करता है.
बालों के लिए- शरीफा में विटामिन सी पाया जाता है. जो सूर्य की हानिकारक पराबैंगनी किरणों से बचाने में मदद करता है.
प्रेगनेंसी में- प्रेगनेंसी की स्थिति में शरीफा में मौजूद पोषक तत्व के फायदे देखें जा सकते है. शरीफा में आयरन की मात्रा पायी जाती है. जो गर्भावस्था में एनीमिया को रोकने और न्यूरल ट्यूब दोष से मां को सुरक्षित रखने में मदद करता है.
नोट : उपर दी गयी जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ आपके जानकारी के लिए दी गयी है. अगर गंभीर बीमारी हो तो इसका सेवन करने से पहले डॉक्टरों की सलाह जरूर ले.
