शार्प भारत डेस्क : आज युवाओं से लेकर बड़े बुजुर्ग तक सिरदर्द की समस्या से परेशान है. वहीं सिरदर्द एक आम बीमार बन चुकी है. वहीं सिरदर्द को आमतौर पर छह प्रमुख श्रेणियों में बांटा जा सकता है. पहला चिंता, दूसरा माइग्रेन के अलावा क्लस्ट, पोस्ट ट्रॉमैटिक, साइनस, मेडिकेशन ओवरयूज सिरदर्द का कारण माना जाता है. इससे बचने के अधिकांश लोग कैमिस्ट से ओटीसी दवाएं खरीदकर सिरदर्द से छुटकारा पाने की कोशिश करते है. इससे बचने के लिए दिनचर्या में बदलाव करना होगा. इसके लिए अधिक से अधिक पानी पीना, बर्फ से सिकाई करे, बादाम, काजू, साबुत अनाज खाएं, बी कॉम्प्लेक्स विटामिन खाएं, अच्छे से सिर की मालिश करें, पर्याप्त नींद ले और अल्कोहॉल और स्मोकिंग से दूरी बनाये रखे. इसके अलावा अंडा, दाल, हरि सब्जियां, मौसमी फल को भी दिनचर्या में अपनाएं. वहीं सिरदर्द धूप से भी होती है. ऐसा अगर आपको लगे तो घर आने के बाद अपने माथे पर चंदन लगा ले.

सिरदर्द का कारण-
टेंशन- सिरदर्द होने से पहले लोगों के दिमांग में टेंशन ही आता है. स्ट्रेस और टेंशन से भी सिंरदर्द होता है. इससे बचने के लिए खान-पान पर ध्यान देना होगा और टेंशन से भी कम करना होगा.
साइनस – साइनस भी एक सिरदर्द का समस्या है. यह इन्फेक्शन या एलर्जी से होते है. अधिक धूल या मिट्‌टी में रहने से भी साइनस की प्राब्लम हो सकती है.
कलस्टर – क्लस्टर सिरदर्द महिलाओं की तुलना में पुरुषो को अधिक होती है. अचानक होने वाली सिरदर्द को कलस्टर सिरदर्द करते है. यह दर्द 15 दिन से 30 दिनों तक होती है. इसके साथ ही एक आंख लाल भी हो जाती है और आंखों से पानी गिरने लगता है. (नीचे भी पढ़ें)

पोस्ट ट्रॉमेटिक – पोस्ट ट्रॉमेटिक की समस्या तब होती है जब आपके साथ या किसी अन्य के साथ कोई घटना घटी हो. इसमें आप जब तक उस घटना को भूल नहीं जाते वो आपके दिमांग में घुमता ही रहेगा.
मेडिकेशन ओवरयूज- अधिक दवाएं खाने से मेडिकेशन ओवरयूज की समस्या हो सकती है. यह सिरदर्द बेहद कम लोगों में होता है. यह दर्द धीरे धीरे शुरू होता है. जिसे हम हेमिक्रेनिया कॉन्टुआ भी कहते है. (नीचे भी पढ़ें)

अन्य कारण- विशेषज्ञों के मुताबिक सिरदर्द के कई और लक्ष्ण भी है. सिर में चोर लगने से भी सिरदर्द की समस्या होती है. वहीं विटामिन और मिनरल्स की कमी से भी सिरदर्द होती है. वहीं मैग्नीशियम, विटामिन डी और विटामिन बी कॉम्लेक्स की कमी होने से भी सिरदर्द की समस्या होती है.

नोट : : उपर दी गयी जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ आपको जानकारी के लिए दी गयी है. अगर गंभीर बीमारी हो तो इसका सेवन करने से पहले डॉक्टरों की सलाह जरूर ले.