शार्प भारत डेस्क : सर्दियों में अक्सर हमारी त्वचा रुखी हो जाती है. त्वचा रुखी न हो इसके लिए ठंड के मौसम में सही आहार, मॉइश्चराइजर लगाना जरूरी है ताकि त्वचा हेल्दी रह सकें. वहीं इस दौरान गरम पानी पिए, स्टीम ले, कोकोनट आयल का मसाज करें, गुड़ का प्रयोग करें, चुकंदर का इस्तमाल करें, नारियल तेल, मलाई, नहाने के दौरान बरतें सावधानी शामिल है. सर्दियों में ज्यादातर त्वचा पर बाहरी प्रॉडक्ट्स का इस्तमाल नहीं करना चाहिए. वहीं इस बात पर भी ध्यान देना जरूरी है कि सुंदरता सिर्फ बाहर से ही नहीं बल्कि अंदर से भी होनी चाहिए. जिसके लिए पोषण और खानपान बेहद जरूरी है. सर्दी के दिनों में मौसमी फल और सब्जियां खाना जरूरी है. (नीचे भी पढ़ें)
सर्दियों में त्वचा के लिए इन सब्जियों को जरूर खाए-
सर्दियों में त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए मौसमी सब्जियों का प्रयोग जरूर करना चाहिए. मौसमी सब्जियों में पालक, मेथी, सरसों और बथुआ का प्रयोग करना जरूरी है. वहीं त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए खाने में मछली, बादाम, मूंगफली, सीड्स और नट्स को शामिल करें.
तेल का प्रयोग- तेल हमारी त्वचा को नमी प्रदान करती है. वहीं हमारी त्वचा को ड्राई होने से बचाती है. अक्सर लोग सर्दियों के दिनों में नहाते समय गर्म पानी का प्रयोग करते है. इससे हमारी त्वचा ड्राई हो जाती है. ड्राईनेस को हटाने के लिए हमे पूरे शरीर में तेल का प्रयोग करना चाहिए. वहीं तेल में बादाम और नारियल तेल ही लगाना चाहिए.
त्वचा से ज्यादा करें होठों की देखभाल-हमारे त्वचा से ज्यादा ड्राई हमारी होठ हो जाती है. क्योंकि ये हिस्सा ढका नहीं होता है और पतली होती है जिसका देखभाल जरूरी है. इसके लिए लिप बॉम का प्रयोग करें जिसे मोम, कोकोआ और मक्खन का प्रयोग कर तैयार किया गया हो. (नीचे भी पढ़ें)
हेल्दी त्वचा के लिए अपनाएं खास टिप्स
गर्म पानी पिएं- गर्म पानी पेट के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसका प्रयोग कर हम डाइजेस्टिव सिस्टम को ठीक कर सकते है जिससे हमारी त्वचा में नमी बनी रहती है.
चुकंदर का प्रयोग- सर्दियों के समय में चुकंदर खाना बेहद लाभकारी होता है. इस मौसम में चुकंदर का इस्तमाल किसी दवा से कम नहीं है. चुकंदर का या तो खाली पेट में जूस या सलाद को तौर पर प्रयोग किया जा सकता है.
ठंड में करें गुड़ का प्रयोग- ठंड के मौसम में चीनी की जगह गुड़ का प्रयोग करें. चाय और मीठे में भी चीनी की जगह गुड़ का प्रयोग करें. गुड़ हमारे शरीर के साथ-साथ वजन कम करने में भी मदद करता है.
स्टीम लेना जरूरी- सर्दियों में अक्सर हवा के कारण त्वचा रुखी हो जाती है. इसके लिए सप्ताह में एक दिन स्टीम लेना जरूरी है. स्टीम का प्रयोग न केवल खांसी-जुकाम में करें बल्कि इसका प्रयोग त्वचा में नमी बनाये रखने के लिए भी करना चाहिए.
ग्लिसरीन का प्रोयग- ग्लिसरीन हमारी त्वचा की बाहरी लेयर को हाइड्रेड करती है. वहीं यह घावों को भी भरने में मदद करती है. ग्लिसरीन के साथ गुलाब जल मिलाकर लगाए.
घर पर बनाए पैक- सर्दियों में रुखी त्वचा को बचाने के लिए हम कई तरह के बाहरी पैक का प्रयोग करते है. इन दिनों बाहरी पैक का प्रयोग कम कर देना चाहिए और घर पर तैयार किए गए पैक का प्रयोग करना चाहिए. इसके लिए केले के पैक का प्रयोग करें. केले में पर्याप्त मात्रा में मॉइश्चर और एंटीऑक्सिडेंट होता है. यह हमारी त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करता है. इससे मुंहासे और झुर्रियां भी कम होती है. इस पैक को ऑयली और मुंहासों वाली त्वचा के लिए प्रयोग किया जा सकता है. ऑयली स्किन वाले इसे तैयार करने के लिए एक केला ले उसमें पपीते का प्लप मिलाए. और फिर उसका पेस्ट तैयार कर अंत में शहर मिलाए. पैक लगाकर उसे सुखने तक छोड़ दे फिर अपने चेहरे को नार्मल पानी से धो ले. वहीं जिनके स्किन में मुंहासा हो वो केले, नीम और हल्दी का फेस पैक तैयार करें. उसे पैक को चेहरे पर कुछ देर लगाकर छोड़ दे. सुखने के बाद उसे धोएं. इस पैक का प्रयोग हफ्ते में एक बार करें. (नीचे भी पढ़ें)
बालों का रखे विशेष ख्याल- सर्दियों में बालों की देखभाल जरूरी है. इस दौरान हमे डैंड्रफ की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है. इसके कारण हमारे बालों का ग्रोथ भी रुक जाता है. इस दौरान बालों में एलोवेरा का प्रयोग करें. यह बालों के जड़ो को पोषण प्रदान करता है. इसके साथ ही डैंड्रफ की समस्या से छुटकारा दिला सकते है. वहीं सर्दियों में गर्म नारियल या बादाम तेल से स्कैल्प की मसाज करें. गर्म तेल के प्रयोग से बालों का रूखापन कम होता है. वहीं बालों में दही का प्रयोग भी किया जा सकता है. इस दौरान खाने में अंडे, आवंला जूस और काजू का सेवन करना चाहिए इससे हमारे बालों को मजबूती मिलती है. बाल धोने के बाद हेयर ड्रायर का प्रयोग ना करें. हेयर ड्रायर का प्रयोग करने से हमारी बाल और रूखी हो जाती है. इसके लिए सर्दियों में अपने बालों को अधिक समय के लिए टॉवल लपेंट कर रखे जिससे हमारी बाल अपने आप ही सूख जाए.
